Alla scoperta del Pilates Funzionale

Il Pilates Funzionale è una disciplina innovativa che combina i principi del Pilates tradizionale con esercizi di fitness, per intensificare il lavoro muscolare e migliorare il tono corporeo. Ideale per chi ama il Pilates ma desidera un allenamento più dinamico e sfidante, questa pratica si rivolge in particolare a persone già allenate, offrendo un mix perfetto di controllo, forza e resistenza.

L’obiettivo del Pilates Funzionale

L’obiettivo principale di questa disciplina è rassodare e tonificare il corpo al massimo, lavorando in profondità sui muscoli stabilizzatori. Grazie all’utilizzo di attrezzi come manubri e dischi, il Pilates Funzionale permette di aumentare l’intensità delle lezioni, favorendo anche un maggiore consumo calorico e il miglioramento della resistenza muscolare.

Differenza tra Pilates Tradizionale e Pilates Funzionale

Il Pilates Funzionale si distingue dal Pilates classico perché integra elementi di allenamento funzionale e fitness. Sebbene mantenga la filosofia del metodo originale ideato da Joseph Pilates, incorpora esercizi più dinamici e intensi, rendendo il workout più vario e stimolante. Questo approccio consente di lavorare non solo sulla flessibilità e sulla postura, ma anche sulla forza e sulla stabilità del core.

Un allenamento completo e versatile

Durante una lezione di Pilates Funzionale si alternano esercizi a corpo libero con l’uso di attrezzi per stimolare diversi gruppi muscolari. Gli affondi laterali, gli squat e l’uso del cerchio Pilates sono solo alcune delle tecniche impiegate per rendere l’allenamento efficace e vario. Inoltre, ogni sessione può essere adattata alle esigenze personali, permettendo di progredire gradualmente e di intensificare l’allenamento nel tempo.

Una delle caratteristiche più interessanti del Pilates Funzionale è la sua versatilità, che permette di allenarsi con un programma personalizzato. Anche una sessione di 10-15 minuti può essere sufficiente per migliorare il tono muscolare e la postura, rendendolo un’opzione ideale per chi ha poco tempo ma vuole mantenersi in forma.

In cosa consiste esattamente?
Nina, istruttrice di Pilates delle Palestre Benessere Globale ci mostra una sessione completa di allenamento nel video qui sotto.

Il Pilates Funzionale è un’ottima soluzione per chi cerca un allenamento completo e stimolante, capace di unire i benefici del Pilates classico con l’intensità del fitness.

Per metterti alla prova con questa disciplina, segui i tutorial sul nostro canale YouTube e vieni a trovarci in Palestre Benessere Globale per intraprendere il tuo percorso fit personalizzato con la guida dei nostri istruttori qualificati. Ti aspettiamo!